low carb

[...] zapal i motywacje mam, chec do pracy rowniez a pytanie czysto teoretyczne, moze trenowales czysto na sile ? jak idzie u takiego dziwnego ekto ? lepiej niz masa ? a i co do low carb, ile trzebaby bylo jesc bialka i tluszczy zeby zrobic az tyle kcal co robie przy wysokiej ilosci bialka, tluszczu i wegli ? Zmieniony przez - noobor w dniu [...]

a jaki rodzaj odżywiania preferujesz ...low carb czy zbilansowany? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-26 12:48:04

Witaj, Przy takiej tkance tłuszczowej polecił bym w dnie nie treningowe przejść na low carb. Dajmy powiem w dzień nie treningowy możesz się zmieścić w 4 posiłki , 3 posiłk białkowo tłuszczowe a ostatni 4 posiłek daj z węglowodanami. Kaloryczność w te dni podnosisz tłuszczami . Pozdrawiam

rozumiem że dieta ma być low carb i kalorie zastapić tłuszczem i białkiem. W dalszym ciągu nie wiem czy użycie HCG jest koniecznoscią po takim cyklu, czy stosuje się go tylko w długich (po 10 tyg) cyklach lub w razie kurczenia jajek?

Scorpio byku samo t3 "rzekomo" tnie po mięchu tak samo jak po facie tym bardziej na low carb. I nie do końca mnie zrozumiałeś jednocześnie: 80 mcg clen + 16 mg sally + t3 (i tu nie wiem jak bo nigdy nie jadłem)+ 40 mg tamx ed Coś jak to a dlaczego: spalacz + antykatabolik + tarczyca + blok estrogenu Ku.rwa jak to mnie nie wytnie to [...]

[...] pomiar temperatury ciala tuz po porannym przebudzeniu marqz ja stosowalem 50-75mcg, przez jakies 6tyg do tego byl clen 160mcg, thermo speed i efedryna przed treningami dieta low carb nie pozwalala osiagnac wysokiej termogenezy ale tak czy inaczej byl niezly piec aerobow masa, treningi ed zszedlem bardzo szybko z bf ale to przez ciezka [...]

Skłaniałbym się na początku zmodyfikowanie jadłospisu na 4 posiłki a także przejście na Low Carb a po zredukowaniu ileś % tkanki tłuszczowej dodanie więcej węgglowodanów. Pozdrawiam

[...] temu / teraz albo wymiarów rok temu teraz , nie podaje chiałem zrobić takie podsumowanie roczne , ale brak mi czasu. foty obk siebie etc ******ł , ide jeść dzisiaj dzień low carb aaaa no właśnie , w dniach kiedy pracuje , i nei trenuje jem 30-50 gr ww , albo robie cheat meal , np jutro chyba skocze na kebaba albo pizze Zmieniony przez - [...]

[...] HST 10,tki i bede miał aparat + fotografa no i po świetach mam 2 tygodnie wolnego na uczelni , ekstra 2 tygodnie na przyrosty ! cykl 10 2 tydzien i 1 tydzień 5`tek ! yeah hst bardzo m isie podoba , prócz siadów i ciągów na 15 stkach hrr dzisiaj day very low carb jajecznica majonez oliwa teraz oliwa z butelki 35 gr sp80 i pepsi light

helou seria zastrzyków , codziennie 10 dni , 2 środki 3 dni , jeden środek , reszta . wrócić na treningi jak przestanie boleć czyli nie przerywać ale uważać bez martwego ciągu , siady + uginania na dwugłowe , wiosłowania z głowa i będzie spoko ZMA tribulus glutamina , HMB , ten miks na noc , działa. nawet jeżeli nei spie zbyt dobrze , to [...]

Trochę dużo węgli, wywalił bym to jabłko z pierwszego posiłku, ogólnie lepiej na low carb unikać fruktozy. Po terningu zdecydowanie udko z ryżem odpada,bezpieczniej z tego posiłku wywalić nasycone tłuszcze, zostawić samo białko(cycka pieczonego np.) + węglowodany. Więc więcej złożonych węgli, dobrych tłuszczy, ja tam przed treningiem lubię dowalić [...]

Low carb wchodzi w grę czy warto mieć chociaż z 200g ww kosztem tłuszczu?

"Zaburzenia hormonalne" to dość rozbudowany problem. Opis to dokładniej. Jeżeli tarczyca, to dieta low carb będzie słabym rozwiązaniem. Z kolei w przypadku insulinooporności może być dobrym.

czytając tematy o dietach low carb poleca sie treningi raczej FBW na duzej ilości powtórzeń. wydaje mi sie ze jestes w bledzie. ale fbw to racja. to sa przyszlosciowe treningi imo. Nie mozna by było ćwiczyć na niskich powtórzeniach chociaż w podstawowych bojach? oczywiscie ze mozna i trzeba. plan moze byc

[...] glikogen , a jak sie ma to do obwodów leci ? Nie sugeruj sie zbytnio wagą imo ja bym robił ładowanie raz na 2 tyg i trwające 24h pozatym tak jak ktoś pisał wyżej , po co sie katować na ckd skoro na zbilansowanej możesz spokojnie chociażby te 28kg potem ew. zacząć myśleć o jakimś low carb Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 10:27:09

[...] tematu, tylko twój pierwszy post i od razu to co powiedziałeś skojarzyło mi się z narastającą insulino odpornością i długą dietą w.w. 12 lat to już duży staż nie ma co, jeśli od 3 lat odnotowujesz spadki, to być może dobrym wyjściem było by wejście na low carb na pół roku (brzmi jak herezja), ale moim zdaniem tu prawdopodobnie tkwi Twój problem.

Low carb nie spowalnia Ci metabolizmu. Jak zmieniły się obwody?

No tak, ale oprócz tego ryżu dochodzą również węgle z warzyw ? ( Chyba ) Przy low carb mogę owoce ?

No tak, ale oprócz tego ryżu dochodzą również węgle z warzyw ? ( Chyba ) Przy low carb mogę owoce ? Jak jest bardzo niski pułap wegli to głównie z warzyw sie je nabija , jak potzrebujesz wiecej to węgle z kasz, ryży , makaronów ( nie pszennych ) z mąk , płatków owsianych itp itd. Owoce ok bo to też spore węgle ale trzeba miec umiar bo w [...]

Według mnie prop+wino na 9tyg,dieta low carb i areoby....ja osobiscie katuje brzuch i nie mam problemu z sadłem...guma nie pekaj...i tak nie masz racji